Regla para conseguir un buen descanso - La Noticia Arequito

Títulos recientes

"" title="Template by templatesyard"/>test banner

Anuncio superior

Post Top Ad

Publicite

11 febrero 2024

Regla para conseguir un buen descanso

Para sentirte saludable, un descanso nocturno de 8 horas es la cantidad indicada para reponer energía y apagar del estrés, logrando un mejor funcionamiento del cuerpo.

Si querés tener un buen sueño, seguí estos pasos simples:
10 horas antes: dejá de tomar cafeína. Porque es estimulante.
3 horas antes: evitá comer para completar la digestión.  Es mejor si tenés una cena ligera.
2 horas antes: no bebas agua. Esto evitará que te despiertes de noche para ir al baño.
1 hora antes: dejá de mirar pantallas. Los teléfonos, tabletas y computadoras portátiles interfieren en el descanso porque emiten luz azul, que detiene la producción de la hormona del sueño.
El cerebro debe tener dos horas de descanso antes de dormir. En ese tiempo las personas deben evitar actividades relacionadas con el trabajo.

No hay comentarios:

Publicar un comentario

Agradecemos tu comentario.

Post Top Ad

Publicite